体臭対策サプリ

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クサイ靴や靴下のニオイもと「足臭」


 

ブーツを脱いだ時や爪を切ろうと屈んだときに、ふと嫌~なニオイを感じたことはありませんか?足のニオイを嗅いだ飼い猫に「クワッ」とクサそうな反応をされたことはありませんか?それはアナタの足のニオイ「足臭」が異常なニオイを放っている証拠です。

 

そのクサイ足臭は、足の裏にいる「細菌」が原因かもしれません!足臭は、足だけでなく履いている靴や靴下にもニオイが移ってしまって大変困りますよね?ここではクサイ足臭と足の裏にいる細菌の関係や改善方法についてお話していきます。

 

足臭がクサイ原因

 

もともと人の皮膚には、目にみえなほどの小さな細菌がいくつか住みついています。この細菌のことを、「皮膚常在菌」とよびます。皮膚常在菌は、我々の皮膚を健康に保つ為にはなくてはならない存在で、もちろん足の裏にもたくさんいます。

 

皮膚常在菌は、私たちの劣化した皮膚や皮脂を食べて繁殖し、外部からの害のあるウイルスなどから皮膚を守ってくれるのですが、過剰に繁殖することで「イソ吉草酸(いそきっそうさん)」という悪臭物質を大量に作ってしまいます。

 

この悪臭物質がクサ~い足臭のもととなるのです。しかし、なぜ皮膚常在菌は過剰に繁殖してしまったのでしょうか?それは、温度と湿度が関係しているのです。

 

皮膚常在菌に限らず、菌類とは高温多湿を好むものが多いです。温かくてジメジメと湿気がある場所は、菌類にとって最高の繁殖地。なので、長時間靴を履き、通気性が悪くムレやすい環境となる足(足の裏)は、皮膚常在菌の繁殖も増加しやすいのです。これが足臭がとってもクサイ理由です。

 

臭いの原因菌の繁殖を防ぐには

足の臭いの原因は細菌の繁殖によるものだとわかりました。では、足の臭いを消す為には、細菌の繁殖をどのように抑えればよいのでしょうか?

 

原因菌の繁殖を抑える方法

 

  1. 足を清潔にする
  2. 靴下をこまめに交換する
  3. 靴を干す

この3つの方法で、足の臭いの原因菌は繁殖しにくくなります。

1.足を清潔にする

 

皮膚常在菌は、古くなった皮膚や皮脂をエサに増えます。ですから足の皮脂や角質をキレイに洗い、エサをなくしてやりましょう。具体的な手順は次のようになります。

 

  1. 洗面器(ふろ桶)にお湯を張り、食用の重曹をスプーン3杯まぜ足湯を作ってください。
  2. 足湯ができたら足をつけ、しっかりと温めます。
  3. 温まったら、石鹸を泡立たせ、指、指の間、爪、爪の隙間、爪の付け根と隅々まで洗います。(*この際力強くゴシゴシと擦らないで下さい)
  4. 隈なく洗い終えたら、手のひらで湯だまりを作りながらキレイに泡を洗い流してください。
  5. 最後にしっかりと水分をふき取り、足を乾かしましょう。

 

重曹には、皮膚常在菌が作り出す悪臭の元「イソ吉草酸」を打ち消す効果があり、足の臭いをもとから断ちます。

 

2.靴下をこまめに交換する

 

もともと足の裏は汗腺が多い為、汗をかきやすくなっています。外出などで長時間靴を履いていると、どうしても汗をかきムレます。すると汗をすった靴下にも細菌は移りさらに増殖します。靴下に移った菌の増殖を防ぐにはどうすればいいか?それは簡単なことです。新しい靴下に履き替えましょう。

 

長時間の外出、または長時間お風呂に入れない状況のときは、靴下だけでもこまめに履き替えましょう。履き替えるときに、除菌シートやキレイなタオルで足をふき取ると、さらに繁殖を抑えるには効果的です。また、靴下は抗菌靴下を使用するのも良いですね。使用した靴下は、キレイに洗濯して乾かしましょう。

 

3.靴を干す

 

靴も同じように履き続け放置しておくと、菌の温床となってしまいます。休日には靴を洗濯し、干しましょう。天日干しすれば菌の繁殖を抑えるだけではなく、殺菌効果もあります。しかし、雨の日や革靴など直射日光で痛んでしまう靴は、日陰干しでもかまいません。その際は、中に新聞紙などをまるめて靴の中につめると乾きが早くなります。

 

「忙しくて靴の手入れがなかなか出来ない…」という方は、靴のインソールを交換するだけでも、ある程度繁殖を抑えるには有効です。インソールだけなら洗うのも乾かすのも楽ですよね。また、抗菌インソールというのもありますのでオススメです。

 

病気による足の臭いの変化

 

足の臭いの原因は細菌の増殖により起こるものだとわかりました。しかし、細菌の増殖は靴や靴下など足回りの環境だけが原因でない場合があります。それは・・・「病気」です。

 

主に足の臭いと関係がある病気がこちらの2つです。

 

  • 糖尿病
  • 多汗症

 

それぞれどのように、足の臭いに関係があるのでしょうか?

 

糖尿病

糖尿病には免疫力低下の作用があり、これにより雑菌が繁殖しやすくなり足の臭いも増し、水虫などにかかりやすくなります。また、糖尿病になると「ケトン体」とよばれる物質が発生します。このケトン体が大量に発生すると体臭が甘酸っぱい臭いを放つようになります。

 

糖尿病とケトン臭についての記事はコチラ

多汗症

多汗症は、睡眠不足やストレスなどから自律神経が乱れることで起きることもあります。多汗症の中に、足の裏から大量の汗が出る「足蹠多汗症(そくしょたんかんしょう)」とよばれるものがあり、これにより足の裏が細菌の繁殖しやすい環境を作る為、足の臭いがキツくなります。あまりにも足の臭いが気になるという方は、皮膚科で相談してみてください。

 

多汗症についての記事はコチラ

まとめ

クサイ足臭の原因、それは皮膚に存在する細菌の過剰繁殖により生み出された物質が放つものでした。足臭の改善には、足を清潔に保ち菌が繁殖しにくい環境をつくること。靴や靴下もキレイに洗濯しましょう。

 

もしも、足臭が改善されないときは、いちど皮膚科で相談してみることをオススメします。また、クサイ足臭を身体の内側から改善してくれるサポート成分配合の体臭サプリもオススメです。

 

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